채널A <나는 몸신이다> 자세 교정 다이어트의 5단계 신기해요.

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큰종 2019. 5. 29. 10:56

5월28일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 자세교정으로 다이어트를 하는 방법을 보았다.

준비물은 수건 6장 정도로 누운 상태에서 복식 호홉으로 긴장을 풀고 몸을 이완시키면서 5단계를 했는데

신기하게도 허리둘레가 108cm에서 106cm로 줄어들어 놀라움을 자아냈다.

1단계는 복식 호흡, 2단계 흉곽 호흡, 3단계 상체 이완, 4단계 서해부 이완, 5단계는 고관절 이완이었다.

다이어트도 중요하지만 틀어진 자세를 교정하는 것도 매력적이었다.

5단계의 자세교정 다이어트 동영상보고 많은 기적 이루길 바란다.

1단계 : 누워서 살빼는 자세 교정 다이어트 방법 1단계 大공개!

2단계 : 요통잡고 체형은 바르게! 건강과 다이어트 둘 다 잡는 자세교정 다이어트법 2단계!

3단계 : 승모근도 바로잡고 살까지 빼자! 자세교정 다이어트법 3단계!

4단계 : 허벅지 이완! 체중은 물론 자세까지 잡는다! 자세 교정 다이어트법 4단계!

5.단계 : 수건으로 쉽게 한다! 틀어진 골반 잡아주는 자세교정 다이어트 5단계!